Perca Peso

Para quem esta na lista Dr. Dukan, a dieta se aplica apenas a partir da fase 3.

Então tome nota, colega!

PRIMEIRO DIA 

Café da manhã
1 copo de suco anti-inchaço: água de coco, melancia e gengibre

Lanche da manhã

1 unidade de iogurte de frutas desnatado

Almoço
1 prato fundo de sopa de legumes

Lanche da tarde
1 copo de suco de abacaxi com hortelã

Jantar
1 prato fundo de creme de cenoura

Ceia
Chá de hibiscus (esse chá estimula a queima de gordura coporal; combate a retenção de líquido; facilita a digestão e regulariza o intestino. Eu amo esse chá!)

SEGUNDO DIA

Café da manhã
1 copo de suco energético: abacaxi, água de coco, amora, gengibre

Lanche da manhã
1 copo de vitamina de mamão, leite desnatado e mel

Almoço
1 prato fundo de sopa de ervilha

Lanche da tarde
1 unidade de iogurte natural desnatado

Jantar
1 prato fundo de sopa de mandioquinha

Ceia
Chá de cavalinha (diurético e anti-inflamatório, ótimo para desinchar)